最近因為補充維他命D，結果讓自己連續一個星期無法入眠。查閱了一些網路上的文章，大多是說吃維他命D可以改善失眠。
不過，在吃維他命D之前我本身並沒有失眠問題。反而吃了之後開始無法入睡長達一個星期。
吃維他命D前，我有去驗血，血液中25OH(D)的數值為15，因此是需要補充沒錯。
我開始每天吃一顆400IU的維他命D，吃的第一天開始就有感覺睡眠變差。
吃了一個星期後發現晚上都無法入眠。(期間我有換過維他命D的廠牌，但都一樣，因此我確信跟廠牌沒有多大關係。) 我都是早上或中午服用。
一個星期後因為看網路上論壇有人提到，代謝維他命D可能會導致鎂的缺乏。所以我去買了「鎂」來服用(200mg 一天)，有稍微改善失眠問題(真的很稍微)，但我仍然睡得很不好(整晚感覺睡不到一小時就醒來)。
我有去抽血檢驗到底有沒有缺鎂(不過驗出來的數值是正常的，讓我很驚訝) 因此，我又開始尋找原因，有找到一篇文章有提到，驗血驗不出實際的鎂含量：
外國的一些論壇有人提到 維他命D會影響退黑激素分泌，所以可能會影響到睡眠。但我比較納悶的是，我吃的量算是低單位了。
國外的Reddit論壇也有人遇到類似的問題
還有一個叫做Chris的人做了實驗，吃維他命D影響到他的深層睡眠
不過，很可惜的是網路上中文的網站，幾乎沒有人提到這個問題。但，我服用了兩個星期的維他命D之後，我已經開始停止服用了。希望接下來睡眠情況可以改善。
維他命D可能有許多好處，但如果你連續一個星期失眠，我想這些好處都沒有失眠來得可怕。
如果你也跟我一樣吃了之後反而失眠，我勸你停止服用(或降低服用的劑量)。
的确是会失眠
我跟你的情形一樣，所以才會找到這篇文章。感謝分享，我知道不能再吃了。
感謝您的分享，我也觀察到每次失眠幾乎都是吃了維他命D
吃了兩天5000 IU之後我連續三天都失眠
我每晚都好入眠，昨晚第一次吃就失眠
維他命D 早上食 ，要買d3 + k2 。 瞓覺前 1-2小時才食鎂，或用鎂鹽浸腳 ..
感謝分享～昨天吃了800iu 維他命d3就失眠 可能就是這個原因
我也是吃了幾天的高劑量維他命D3 2000 IU，結果會失眠。現在改成低劑量。
我吃了4天，严重失眠4天，就是睡前1粒罢了。谢谢你的分享，可能会改成早餐后服用。
2023年，吃了維D也失眠好幾天的我，終於也找到這篇，看來我不是唯一。同時也找到這份文章，截錄給大家參考。
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2013年有一個針對多發性硬化症患者的小型研究，卻主張血液中維生素D較高的話，褪黑激素（melatonin）會變低，而褪黑激素是一種負責睡眠週期規律的荷爾蒙。
另一個研究的對象為停經女性。該研究發現，每天吃2,000 IU維生素D的受試者，睡眠品質下降。不過到目前為止，沒有其他研究出現相似結論。
其他一些觀察、自述性質的報告，也提到晚上吃維生素D會對睡眠有不良影響，理由也是維生素D干擾到褪黑激素的產生。
原始網址：https://www.commonhealth.com.tw/article/87143
寄，一直以为是玩手机太多导致的。直到前几天睡前磕了一粒5000iu的VD后精神到凌晨两点才觉得这之间有关系。。。以后早上吃试一下
的確會失眠，感謝分享~
我也是因為這樣才找到這篇文章
吃了D的那天晚上都會比較無法入睡
才想說是什麼問題存在
謝謝分享!
我最近每天服用10000IU D3，也同时服用K2和镁，但还是失眠。
我也會，平常吃700IU，白天吃沒事，晚上吃睡前精神就很好。
意外的發現這篇。我昨晚睡前吃了d3(5000iu)+k2，嚴重失眠，供參考。