最近一月的時候 跑步時閃到腰，所以大約有一個星期沒有出門過。
每天都待在家裡，不管坐著 或站著都會很痛。
說也奇怪，一個星期沒出門過，我竟然開始失眠了。我第一時間想到應該是與「維他命D」有關。
因為，我長達一個星期沒曬過太陽。
所以，一個星期後，我開始出門曬太陽。大約曬15分鐘左右。我曬完的當天竟然非常好入眠，一覺睡到天亮。
因為有了一夜的好眠，所以接下來的幾天，我每天中午都出門曬太陽。每天晚上也都睡得非常好。(很久沒有睡這麼舒服)
不過好景不常，
我大約有四天都睡得非常好。但是到了第五天，我也是出門曬太陽曬15分鐘左右，當天就出現很嚴重的失眠情況。
接下來，第六天我仍然有出門去曬太陽，但是一樣第六天也是嚴重失眠。(就是躺在床上一整夜都沒睡著)
這讓我想到，之前服用維他命D時，也是到一定的劑量就出現失眠的問題。(請參考我以前的文章: 吃了維他命D 反而失眠 )
所以，對於最近發生的這一件事情，我的結論是：
(1) 若太久沒曬太陽，我會開始出現失眠的問題 (體內缺乏維他命D)
(2) 曬了太陽後，睡眠問題顯著改善了。但是連續曬了多天的太陽，吸收的維他命D超過一定的量，又會導致我開始失眠。所以，也許可以再嘗試看看「 間隔幾天再曬太陽，不要每天都曬，而且每次曬太陽的時間再縮短一點。」
因為維他命D在人體中的半衰期長達2～3的星期，所以也許並不需要每天都曬太陽來增加維他命D的吸收。
以上，只是自己對於生活上的親身經歷所做的一點紀錄。
