趁著今天參加活動完，記憶猶新，來分享一下參加的心得。我是男生，第一次參加樂成宮的聯誼，也感謝樂成宮舉辦未婚聯誼幫助更多人促成良緣。
因為網路上心得分享的文章，找到的最新的是2019年，因此抱持著取之於社會，用之於社會的理念，我也來分享一下今天參加的心得。
定期運動真的可以降心跳
長久以來我一直都有心跳偏高的問題，平常坐著唸書或用電腦 心跳常常都每分鐘90起跳。
在室內，站起來走路時，心跳至少都是每分鐘100起跳。
以前我是都沒特別注意這些問題，因為平常我並不會覺得喘，所以也不會特別去注意心跳偏高的問題。
但從最近開始戴智慧型手錶開始，我開始會注意到平常每天的心跳曲線。
天啊，我心跳真的跳太快了!
平常沒做任何運動時，心跳每分鐘常常超過100下。
(補充：我的BMI是在正常的範圍內，有定期體檢，沒有心血管方面的問題。)
為了改善心跳偏快的問題，
最近對於睡眠的意外發現
最近一月的時候 跑步時閃到腰，所以大約有一個星期沒有出門過。
每天都待在家裡，不管坐著 或站著都會很痛。
說也奇怪，一個星期沒出門過，我竟然開始失眠了。我第一時間想到應該是與「維他命D」有關。
吃了維他命D 反而失眠
最近因為補充維他命D，結果讓自己連續一個星期無法入眠。查閱了一些網路上的文章，大多是說吃維他命D可以改善失眠。
不過，在吃維他命D之前我本身並沒有失眠問題。反而吃了之後開始無法入睡長達一個星期。
吃維他命D前，我有去驗血，血液中25OH(D)的數值為15，因此是需要補充沒錯。
我開始每天吃一顆400IU的維他命D，吃的第一天開始就有感覺睡眠變差。