長久以來我一直都有心跳偏高的問題，平常坐著唸書或用電腦 心跳常常都每分鐘90起跳。
在室內，站起來走路時，心跳至少都是每分鐘100起跳。
以前我是都沒特別注意這些問題，因為平常我並不會覺得喘，所以也不會特別去注意心跳偏高的問題。
但從最近開始戴智慧型手錶開始，我開始會注意到平常每天的心跳曲線。
天啊，我心跳真的跳太快了!
平常沒做任何運動時，心跳每分鐘常常超過100下。
(補充：我的BMI是在正常的範圍內，有定期體檢，沒有心血管方面的問題。)
為了改善心跳偏快的問題，
我從今年九月中開始，每天到公園慢跑，每次跑30分鐘。慢跑時，我是希望至少跑到覺得有點喘的程度，我慢跑過程中最大心跳速率，大概是每分鐘170下。
大概兩個星期左右，我發現我的心跳開始有下降的趨勢!
我9月15日開始運動(幾乎每天，一個星期頂多休息一天沒運動)。
粉紅色的線段是9月16日的心跳，藍色的線段是9月28日的心跳曲線。
(補充說明一下：8PM~9PM大概這段時間點 我沒有戴手錶，所以沒有資料，以致於會出現怪怪的跳躍曲線。)
這兩天我剛好都沒有去運動，整天的時間大多都在家裡，因此可以觀察到一整天我的心跳有明顯的下降。
雖然仍然是偏高，但已經看得出運動確實可以改善心跳偏快的問題。
今年10月初因為打疫苗的關係，所以我暫停了一個多星期沒運動。
接下來，我還是會保持每天去慢跑的習慣。日後，再過一段時間，我會在blog繼續分享我的心跳數據。
所以，我目前得到的結論是(以我自己本身而言)：
- 透過持續運動，確實可以改善心跳偏快的問題
- 大約兩個星期，就可以看到有改善。
- 九月中一開始慢跑時，會覺得很喘。持續兩個星期後，會發現自己肺活量有進步，明顯體能變好。
所以，我會繼續維持慢跑的習慣。
